Squat con fermo 2s
2x40kg - 2x45kg - 2x50kg - 2x55kg - 2x60 kg (non pensavo di arrivarci... la tecnica mi sembrava buona) - 3x3 50kg

Panca fermo 3''
2x20kg - 2x25kg - 2x30kg - 3x3 20kg

Stacco 5x5 65kg (70%)
serie 3 https://youtu.be/GWrA1WTL3fM (mi sembra che la prima ripetizione sia brutta poi migliorano)
serie 5 https://youtu.be/XFGsT_75ceA (prima e ultima brutte... ? )

Buon week end