Pareri scheda allenamento

[_Giovanni_]

Sono convinto perchè mi trovo mooolto bene. I risultati finora si sono visti. Avevo anche provato la multi ma non mi trovavo bene.

Qualcuno mi può dire se così va bene? Ho unito spalle e gambe in modo da alleggerire il giorno 1. Ho anche rivisto il dorso.

1)
DISTENSIONI PANCA PIANA BILANCIERE 4*8
DISTENSIONI PANCA INCLINATA 30° MANUBRI 4*10
DIPS PANCA 4*8
CROCI PANCA PIANA MANUBRI 3*15
PUSH DOWN 3*10
FRENCH PRESS 3*10


2)
LAT MACHINE 4*8
LOW ROW 4*10
PULLEY 4*10
CURL CON MANUBRI 3*10
CURL CONCENTRATO 3*10


3)
SQUAT 4*8
AFFONDI CON MANUBRI 3*8
LEG PRESS 4*10
POLPACCI ALLA LEG PRESS 3*20
ARNOLD PRESS 4*8
ALZATE LATERALI 3*10
ALZATE POSTERIORI 3*10