Walk with Joker

[the77joker]

speriamo che sia come dite voi ragazzi a volte mi sembra di avere le gambe di una cavalletta lunghe e che da un momento all'altro si pieghino dalla parte sbagliata hahaha

Non posso certo darti i consigli che meriteresti per quelli devi sentire il doc, pero posso dirti che
- ho sempre ritenuto le gambe un elemento fondamentale al punto che se non le alleno ad ogni allenamento mi sembra di non essermi allenato
- ho studiato lo squat su starting strength, il libro di Rippetoe ed eseguito al mp perché come sai non ho mai avuto un rack tranne il mese scorso
- proprio per la mancanza del rack ho fatto molto squat frontale che perdona molto meno eventuali sbilanciamenti o almeno è quello che credo
- ho studiato e continuo a studiare i video di Alan Thrall, Rippetoe e tanti altri
- riguardo i miei video accuratamente
- faccio tesoro di tutti i suggerimenti che mi vengono dati qui e anche se l'ho scritto per ultimo è molto importante, senza l'aiuto di Doc e altri non avrei migliorato così.