Consigli scheda allenamento

[Arsy]

Grazie mille. ultime curiosità: la tipologia 5x5 e 5x5 in progressione stimola più l'aumento della forza o l'ipertrofia?

[DadoL]

Grazie mille. ultime curiosità: la tipologia 5x5 e 5x5 in progressione stimola più l'aumento della forza o l'ipertrofia?

Ipertrofia sarcoplasmatica o miofibrillare??
E il recupero cosa centra?
E il TUT??
Una esecuzione perfetta aiuta?
Fatti una bella base teorica e vedrai che la MrDoc funziona sia per forza che per massa. Ovviamente se uno va in palestra a fare Jogging la cosa non porta a niente...


Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk

[Arsy]

Ipertrofia sarcoplasmatica o miofibrillare??
E il recupero cosa centra?
E il TUT??
Una esecuzione perfetta aiuta?
Fatti una bella base teorica e vedrai che la MrDoc funziona sia per forza che per massa. Ovviamente se uno va in palestra a fare Jogging la cosa non porta a niente...


Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk

Non c'è bisogno di fare nè il saccente (anche perchè il termine sarcoplasma o miofibrilla lo hai ascoltato di sfuggita solo perchè pratichi bodybuilding, a differenza di qualcuno) nè il sarcastico; era una semplice domanda. Se devi rispondere così irritato è meglio non rispondere, ne risparmi in salute.

[DadoL]

Non c'è bisogno di fare nè il saccente (anche perchè il termine sarcoplasma o miofibrilla lo hai ascoltato di sfuggita solo perchè pratichi bodybuilding, a differenza di qualcuno) nè il sarcastico; era una semplice domanda. Se devi rispondere così irritato è meglio non rispondere, ne risparmi in salute.

Oh... scusami, veramente non volevo fare il sacente.
La progressione nel carico ti farà cresce a livello di forza e soprattutto nei giorni pesanti sfibrerà il muscolo.
Di solito cmq programmi avanzati "per massa" usano sempre un 5x5 piramidale o cose simili.
Scusa ancora.


Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Non c'è bisogno di fare nè il saccente (anche perchè il termine sarcoplasma o miofibrilla lo hai ascoltato di sfuggita solo perchè pratichi bodybuilding, a differenza di qualcuno) nè il sarcastico; era una semplice domanda. Se devi rispondere così irritato è meglio non rispondere, ne risparmi in salute.

E' vero che non bisogna rispondere in modo saccente, si può anche non rispondere. Però tieni presente che la tua domanda:

Grazie mille. ultime curiosità: la tipologia 5x5 e 5x5 in progressione stimola più l'aumento della forza o l'ipertrofia?

l' abbiamo sentita fare centinaia di volte e non ha denso perchè la risposta è DIPENDE; io ci faccio sia massa che definizione se mi serve perchè in realtà massa e definizione dipendono dall' alimentazione e non dall allenamento.

Quindi la risposta di Dado in realtà rifletteva quel mio DIPENDE