Allenamento di ieri...
Addominali
Sumo 25/20/15 x 30/35/40
Squat 12/10/8/6 x 40/50/55/60
Leg extension 12/10/8 x 35/40/45
Stacchi gt 15/12/10 x 30/40/50
Pullover 20/15/12 x 15/16/17
Panca 12/10/8/6 x 24/28/32/36 l'ultima da schifo...
Croci 12/10/8/6 x 7/8/9
Spinte lat machine 12/10/8 x 15/20/20