No, il corpo si allena tutto intero e comunque con 10 kg fai veramente poco.

Io sono un sostenitore dell allenamento con bilanciere, panca e rack e tanta ghisa, (guarda una utente , Cecilia che ha un diario in questo forum che bel lavoro stà facendo). Altrimenti sono possibili altre tipologie di allenmento (ad esempio con le Kettlebell come sto facendo fare a mia moglie che odia i miei esercizi con il bilanciere) ma in queste altre tipologie io sono molto meno ferrato