Venerdì 25 agosto

inizio wo ore 6:20

fullbody

affondi alternati 3x10 manub 3x10 x2
rematore 3x13 20kg alternato
panca piana 1x10 30kg
panca piana 3x13 50kg
cul manubri alt 1x12 10kg x2
spinte in alto 1x12 manub 10kg x2
hyperex 1x20 sovraccarico 5kg
abs cruch 1x40

fine wo ore 7:00

Terzo wo settimanale tirato x i capelli, svegliato tardi, disturbato da cane che non stava bene...
inserito affondi alternati, che fiatone
poco buffer nella panca piana
speriamo di fare meglio prox settimana