Citazione Originariamente Scritto da John F Visualizza Messaggio
La scheda può andare bene se sei all'inizio con il calisthenics, anche se a mio parere è un po' troppo incasinata in quanto ci sono troppi esercizi, ricorda che se sei all'inizio devi concentrarti principalmente sugli esercizi base del calisthenics, dunque largo a push up, dip alle parallele, trazioni ed esercizi per rinforzare il busto come plank e barchetta

forse sarebbe il caso di presentarsi prima di elargire consigli in una comunità nuova.
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