La scheda può andare bene se sei all'inizio con il calisthenics, anche se a mio parere è un po' troppo incasinata in quanto ci sono troppi esercizi, ricorda che se sei all'inizio devi concentrarti principalmente sugli esercizi base del calisthenics, dunque largo a push up, dip alle parallele, trazioni ed esercizi per rinforzare il busto come plank e barchetta