multifrequenza o monofrequenza?

[weareblind]

Lo squat al multipower è come la carbonara con la mortadella.

[Danyel37]

A
Squat: 4 x 6
Leg extension: 3 x 8
Distensioni panca piana: 4 x 6
Distensioni panca 45° 3 x 8
Tirate al mento cavo: 3 x 10-8-8
Calf: 2 x 10

B
Stacchi: 3 x 8
Lat machine avanti: 4 x 6
Military press: 4 x 6
Alzate laterali: 3 x 10
Tricipiti spinte in basso cavo: 3 x 10-8-8
Curl manubri panca 45° 3 x 10-8-8

C
Squat: 4 x 6
Distensioni panca piana: 4 x 6
Croci su panca 45°: 3 x 10
Rematore manubrio: 3 x 8
Alzate a 90°: 3 x 8
Trazioni presa supina: 3 x 8