multifrequenza o monofrequenza?

[Danyel37]

si però sono dei carichi piu gestibili. nello squat non è concesso nessun errore e bisogna metterci molta piu attenzione rispetto al carl e lento avanti, a mio parere.

[Danyel37]

io ho provato a fare squat in passato diverse volte e mi causava lo stesso problema. fitte ai lombari. mentre carl e lento avanti mai questo secondo la mia esperienza.

[eraser]

si però sono dei carichi piu gestibili. nello squat non è concesso nessun errore e bisogna metterci molta piu attenzione rispetto al carl e lento avanti, a mio parere.

io ho provato a fare squat in passato diverse volte e mi causava lo stesso problema. fitte ai lombari. mentre carl e lento avanti mai questo secondo la mia esperienza.

Il tuo problema non è lo squat.
È che non lo sai fare.

Lo dico senza voler criticare.

[Danyel37]

probabile! no lo so figurati. forse perchè lo facevo al multipower? nella palestra che frequento fino a qualche giorno fa c'era solo quello per lo squat. ora chè finalmente c'è una power rack posso farlo senza la fastidiosa guida del multipower.. comunque del resto della scheda cosa ne pensi?

[Muscia]

Secondo me ci sono troppi complementari e troppo pochi fondamentali. Inserirei lo stacco il mercoledì e poi venerdì farei un'altra panca e un altro squat. E magari una seconda volta le trazioni. Per il resto sfoltirei un po'.
Ps segui i consigli di Eraser, valgono oro!