Citazione Originariamente Scritto da Danyel37 Visualizza Messaggio
Faccio squat con manubri perché ho qualche problemino nella zona lombare. I carichi massimali degli esercizi base sono panca piana 90-95 kg, squat 80kg, stacchi 80kg, Curl 46 kg, trazioni 75kg, lento avanti 70kg
Temevo una risposta simile...

Un lento avanti (o un curl) è 1000 volte più dannoso per il tratto lombosacrale di qualunque squat.


Ps...sono un terapista e docente a sm, oltre che istruttore pl.