Ciao e benvenuto. No. Mentre fai la dieta ti alleni, non dopo. O meglio ancora, ti alleni e insieme stai un po' attento a quel che mangi.
Se vuoi aiuto, ti aiuto. Allenamento? Leggi, nella mia firma, La Bibbia.
Buona permanenza
Ciao e benvenuto. No. Mentre fai la dieta ti alleni, non dopo. O meglio ancora, ti alleni e insieme stai un po' attento a quel che mangi.
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Chief Ingentilator
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Altri link utili (grazie Carnera -per non dimenticare-)
Volete Opinioni sul vostro piano alimentare ? Leggete qui PRIMA . . .
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Nutrizione periwo
Consigli su come impostare una dieta
Consigli su come impostare una dieta II
Benvenuto!
(Io a breve faccio i 51 anni)
Devi fare pesi e dieta in modo tale da preservare i muscoli con i pesi e evitare che la dieta ti faccia perdere quel po di muscoli che hai.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
grazie mille delle risposte solerti, mi sono letto i trhead allegati e ho operato un calcolo : 1436 BMR x 1'4 = 2000 kcal con allenamento ,1700 senza allenamento questo in base al mio fisico . può essere veritiero un risultato così ?
progetto dieta si può scaricare su ipad ? perché in apple store non si trova.
grazie ancora e Buon Ferragosto ⛱
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