Stacco: la seconda del primo video è la migliore, però osserva una cosa nella prima di stacco del primo video con 140 e nella singola con 150: Cominci a tirare e poi perdi la tenuta DORSALE (attento, dico dorsale), il segreto per guadagnare qualche centimetro è di perderla volutamente prima ancora di cominciare a alzare il bilanciere (non è facile farlo scientemente ma funziona molto bene)

Panca: facile nonostante i carichi; nella singola con 85 però, vicino al petto, i gomiti si spostano leggermete da sotto il bilanciere. hai 2 possibilità per non fare questo: 1) o riesci a tenere leggermete più chiusi ei gomiti 2) o scendi un centimetro più verso i capezzoli.

Squat: continui a cercare una verticalità che non ti si confà, devi cercare di scendere ancora di più con la pancia in mezzo alle ginocchia.