Dieta massa opinioni

[Jonathan19]

come mai?
io i bcaa li vedo come un'integratore "fondamentale". nel senso che è uno dei pochi integratori a cui non si può sopperire con l'alimentazione (a differenza di pro, vitamine e altri).
stimolano la sintesi proteica, aiutano a recuperare e il DOMS.. Quindi in massa sono comunque d'aiuto.
Vero che aiutano anche la massa magra e il dimagrimento...
ma io li assumerei sempre pre workout.

Potrei continuare ad assumerli sempre 5g pre e quindi continuare come scritto sopra

[Rupan]

Potrei continuare ad assumerli sempre 5g pre e quindi continuare come scritto sopra

Jonathan questo era un mio pensiero.
nel senso: se li vuoi assumere solo in definizione perchè non vuoi spendere quei soldi per tutto l'anno (anche sono gli integratori che costano meno.. ma ognuno è libero di fare quel che vuole), niente di sbagliato. i bcaa danno il 100% in definizione.
altrimenti, assumili sempre in pre. anche non in definizione danno un gran aiuto al corpo. non hanno contro e a meno che non ne mandi giu 100gr al giorno non ci sono effetti negativi.