Citazione Originariamente Scritto da Jonathan19 Visualizza Messaggio
Ps. Di solito uso i bcaa solo durante la definizione
come mai?
io i bcaa li vedo come un'integratore "fondamentale". nel senso che è uno dei pochi integratori a cui non si può sopperire con l'alimentazione (a differenza di pro, vitamine e altri).
stimolano la sintesi proteica, aiutano a recuperare e il DOMS.. Quindi in massa sono comunque d'aiuto.
Vero che aiutano anche la massa magra e il dimagrimento...
ma io li assumerei sempre pre workout.