Ciao Leo, prendi sempre con le pinze li mie parole:

Panca prog meglio il secondo video, mi sembra ci sia un setup migliore. Nel primo parti con le spalle troppo alte

Squat decisamente la tua alzata

Stacco ok ma in alcune rep forse sei leggermente arretrato con le spalle

Panca salita lenta ho un dubbio solo sulla durata della salita. Quanti secondi dovrebbero essere?