Io mi alleno da 6 anni, per quanto riguarda le gambe è un Po difficile dirlo che sono stato diversi periodi fermo.
Per quanto riguarda lo stop per il dolore all'inguine potrebbe andare o cmq potrei continuare ad allenarle in modo più leggero evitando gli esercizi dove sento dolore, calcola che va sempre migliorando.
Per quanto riguarda quello alle ginocchia la situazione è più critica, mi spiego meglio, è lo stesso motivo che nn mi ha fatto allenare le gambe per un anno. Xo ho notato che ho questo dolore solamente a squat, specialmente se lo faccio come primo esercizio.
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