Cmq dato che lo squat mi da tutti questi problemi stavo pensando di cambiare totalmente la struttura del mio allenamento, ho letto un a riguardo e ho trovato un allenamento del genere
LEG EXTENSION 4 x 10
Affondi 4 *x10
PRESSA 45 ° 4 x 10
SQUAT BILANCIERE 4 x 10
Facendo qualcosa del genere mi ritroverei ad allenare squat con carichi più leggeri, di conseguenza potrei curare molto più la tecnica e ci arrivarei sicuramente molto piu riscaldato.
Poi magari quando raggiungo una certa tecnica e soprattutto una certa base muscolare alle gambe magari tra 1 anno o boh potrei riprovare a cambiare inserendo nuovamente lo squat pesante ecc
Che ne dici? Potrei provare?
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