L' idea del movimento giusto c'è, ma per avere il controllo sul serio ci vole più esercizio.

Mi chiedevo una cosa guardando il video dei 108kg: tenere il petto altyo e le scapole addotte te lo ha insegnato qualcuno o ti è venuto istintivo?

Notavo un'altra cosa: se non è un effetto delle luci il Lower body è un po carente.

Io devo spancare di più come un Bodybuilder ma tu dovresti fare Squat e Stacco come un Powerlifter