Come sempre non ho voce in capitolo.
(Scrivo perché la tua domanda iniziale era volta su scheda per MASSA).
Cmq da quello che ho imparato:
1. La Panca Piana con fermo al petto 1' o superiore è letteralmente una bomba atomica.
2. Io come moltissime persone siamo state plagiate dai mass-media che hanno proposto come fattore primario di crescita TUT estremi e lavori lattacidi da super eroe. Ma questo tipo di crescita è legato ai mostri Americani che...
La verità?
È il carico lo stimolo meccanico primario alla crescita muscolare nei NATURAL!!
Piano piano spero che sto imparando qualcosa.
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