Reset completo

[OcBrain]

Aaaaaaah scusami! Abbi pazienza alla mattina non carburo molto bene
Ho capito cosa intendi ora!
Mentre per quanto riguarda stacco e military (o lento con bilancere)? Anche lì progressione? Tanto il mantenimento di spalle e dorso lo ottengo negli altri esercizi base...

Grazie mille per i tuoi preziosi consigli!

Inviato utilizzando Tapatalk

[OcBrain]

Mi sta venendo un dubbio, ossia: non ho messo le trazioni come esercizio fondamentale, se non per la lat machine 3x8.

Sto ponderando se cambiare il secondo giorno da:

Squat 5x5@60-70-80-90-100% 5RM
Military Press 5x5@60-70-80-90-100% 5RM
Stacchi da terra 5x5@60-70-80-90-100% 5RM

a:

Stacchi 5x5@60-70-80-90-100% 5RM
Military Press 5x5@60-70-80-90-100% 5RM
Trazioni 5x5

mmmmh