Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[CeciliaL.]

Bravo bull mi raccomando dedica un po' di attenzione alla mobilità prima di correre.
Un po' di stretching e fai delle pause camminando mentre corri.
Fai anche un 5x10 pushups e 5x20 air squat o 5x10 affondi bulgari
E 5x10 curl con l'ombrellone

Eh sì con la vecchiaia bisogna stare attenti...