Oggi secondo giorno di ferie e primo allenamento aerobico: 7,6km in 53', tutto in sali scendi...moribondo alla fine.
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Ciclo di Forza
Oggi secondo giorno di ferie e primo allenamento aerobico: 7,6km in 53', tutto in sali scendi...moribondo alla fine.
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Franco Columbu
In Pre Gara
Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo
Bravo bull mi raccomando dedica un po' di attenzione alla mobilità prima di correre.Originariamente Scritto da bullshark
Un po' di stretching e fai delle pause camminando mentre corri.
Fai anche un 5x10 pushups e 5x20 air squat o 5x10 affondi bulgari
E 5x10 curl con l'ombrellone
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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Eh sì con la vecchiaia bisogna stare attenti...Bravo bull mi raccomando dedica un po' di attenzione alla mobilità prima di correre.
Un po' di stretching e fai delle pause camminando mentre corri.
Fai anche un 5x10 pushups e 5x20 air squat o 5x10 affondi bulgari
E 5x10 curl con l'ombrellone
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