Panca: ti manca un pochino il controllo della discesa del bilanciere negli ultimi centimetri, infatti spesso (non sempre) il fermo al petto è ballerino. Guarda le prime 2 ripetizioni del terzo video, ecco quello è un bel fermo.

Squat: hai il carico spostato leggermente verso i talloni, devi cercare di scendere un pochino di più con la pancia in mezzo alle ginocchia