Allenamento di ieri
Trazioni lat machine 15/12/10/8 x 30/35/40/45
Pulley basso 15/12/10 x 25/30/35
Flex avanti 12/10 x 30/40
Stacco sotto 'supervisione' 15/10/8/6/4 x 40/60/70/80/90
bloccata dal coach...
Pullover 20/15/12 x 15/16/17
Dist. Manubri 12/10/8/6 x 7/8/8/9
Alzate lat. 12/10/8 x 6/7/8
Curl 12/10/8/6 x 7/8/8/9
Crunchies
Mi hanno regalato la cinta ma di misura troppo grande, la devo cambiare, il coach mi ha rifatto le percentuali abbassando il massimale per via dell'adattamento...credo!io e la teoria viviamo in 2 mondi separati...