Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

90kg

Squat fermo in basso doppie fino a 95kg poi 3×3@85kg

Tengo botta nello squat ma ho sensazioni pessime: fastidio all'inguine e all'anca, poco controllo in discesa, pochissimo carburante per la risalita. Oggi comunque ho provato a mettere in pratica il consiglio di Doc di aprire il petto.

Ultima doppia
https://vimeo.com/227631354
Ultima tripla
https://vimeo.com/227631386
Panca 6×4@74kg

Per errore ho fatto le prime due serie da 5. Sono arrivato in fondo con un po' di fatica.
https://vimeo.com/227631511
Stacco 4×8@90kg

Sensazioni migliori delle ultime volte. Ho provato a piazzarmi più vicino al bilanciere.
https://vimeo.com/227634254
Buona serata,
Morgante

[Muscia]

Lo squat non mi pare male, la panca mi sembra un filo meno bella del solito.

[MrDoc]

Senti, Morgante, vorrei scrivere un PM su FB a Gianluca chiedendo un consiglio sul tuo Squat (mettendo un tuo video), se non ti scoccia. So che potresti scrivergli anche tu ma vorrei parlarci direttamente io.

Panca facile facile, secondo me forzi leggermente troppo la chiusura dei gomiti al petto

Stacco: il carico è leggero e può ingannare ma l' alzata mi sembra meglio.

[Morgante]

Senti, Morgante, vorrei scrivere un PM su FB a Gianluca chiedendo un consiglio sul tuo Squat (mettendo un tuo video), se non ti scoccia. So che potresti scrivergli anche tu ma vorrei parlarci direttamente io.

Per me va benissimo, altro che scocciarmi.

[MrDoc]

Fatto, adesso, con Gianluca, ci vuole un po di pazienza.