Grazie!!
Allenamento di ieri
Addominali
Sumo 30/35/40 x 25/20/15
Squat 40/45/50/60 x 12/10/8/6
Leg extens. 35/40/45 x 12/10/8
Stacchi gt 30/40/50 x 15/12/10
Pullover 20/15/12 x 15/16/17
Panca 22/26/32/36 x 12/10/8/6
Croci manubri 12/10/8/6 x 7/8/9
Spinte lat machine 12/10/8 x 15/20/20
Ho aumentato di poco la panca ma ieri era pomeriggio e faceva un caldo che scioglieva i muri cosí non ho esagerato...!buona domenica!