Workout di oggi:

Panca 8x1@70kg
Squat 5x10@57,5kg
Trazioni prone 11 set in 15' da 4 rep ciascuno
Stacco rumeno 3x10@70kg
Abs

Note:

- panca, l'esecuzione non è stata delle migliori (il peso ha influenzato molto questo aspetto);

- video panca: https://youtu.be/jyVijkD50nY