Scriveresti anche le percentuali a fianco del carico?
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Franco Columbu
In Pre Gara
Scriveresti anche le percentuali a fianco del carico?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
nella prima rip in particolare sei troppo seduto, per il resto buono
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Italia
In Stretching
Ottima idea! Da adesso in poi le metterò sempre.Originariamente Scritto da the77joker
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Mr Italia
In Stretching
Workout di oggi:
Panca 8x1@70kg (92%)
Squat 5x10@60kg (60%)
Trazioni prone 2xmax veloci (11-5)
Trazioni prone 2xmax fermo a metà 5'' (4-2)
Rematore manubrio 3x12
Abs
Note:
- panca, abbastanza facile, ho cercato di mantenere un esecuzione controllata;
- squat, ho inserito una ripresa frontale ed una a 3/4 posteriore (non so se si riesce a percepire bene la stanche);
- video panca-squat: https://youtu.be/zAMPK2tAsCg
Permessi di Scrittura
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