Diario di un nabbo - You're welcome!

[MrDoc]

Non è male ma non hai ancora trovato il tuo "standard": nelle prime tre alzate sei piuttosto seduto, nell ultima tieni le spalle leggermente ma significativamente in avanti. Non sono certo di quale sia meglio per te, però scelta uina posizione bisogna cercare di mantenerla sempre

[F3D3ITA]

Non è male ma non hai ancora trovato il tuo "standard": nelle prime tre alzate sei piuttosto seduto, nell ultima tieni le spalle leggermente ma significativamente in avanti. Non sono certo di quale sia meglio per te, però scelta uina posizione bisogna cercare di mantenerla sempre

Forse nelle prime alzate stavo più seduto perché non ero proprio concentratissimo, nelle ultime invece il peso si faceva abbastanza duretto, il che mi ha costretto a posizionarmi nel migliore dei modi per poter alzare il bilanciere.... In soldoni dovrei rimanere più concentrato già dall'inizio [emoji23]

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[F3D3ITA]

Workout di oggi:

Panca 8x1@70kg
Squat 5x10@57,5kg
Trazioni prone 11 set in 15' da 4 rep ciascuno
Stacco rumeno 3x10@70kg
Abs

Note:

- panca, l'esecuzione non è stata delle migliori (il peso ha influenzato molto questo aspetto);

- video panca: https://youtu.be/jyVijkD50nY

[MrDoc]

E' vero che al crescere delle percentuali si evidenziano i difetti, ma le tue singole mi sono piaciute: buon controllo di tutta l' alzata, i gomiti sotto il bilanciere, fermo lungo
Bene!

[F3D3ITA]

E' vero che al crescere delle percentuali si evidenziano i difetti, ma le tue singole mi sono piaciute: buon controllo di tutta l' alzata, i gomiti sotto il bilanciere, fermo lungo
Bene!

Mentre stavo facendo le ripetizioni avevo la continua sensazione di star facendo un po' peggio del solito... Meglio così [emoji2]

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[MrDoc]

Non eri tu che facevi peggio, era il carico più impegnativo, tu l' hai controllato bene.