Visto che il minimo incremento è dell 8% aumenta almeno ogni 2 settimane

ultimo problema: oggi ho la panca a carico costante. come mi devo regolare col peso? Mantenerlo sempre costante e salire solo quando è diventato davvero facile da usare?
In linea di massima va tenuto costante, poi magari vedendo dei video si può ragionarci meglio...