A: Squat, panca
B: Stacco
C: Panca, squat

+ complementari (military, dips, trazioni, rematore e pochi altri)

Ti stai fissando troppo su percentuali e carichi vari quando non sai nemmeno se sei capace di farli bene questi tre esercizi.

Lascia perdere le professioni. Come puoi progredire se non sai nemmeno a che livello sei?


Sent from my iPhone using Tapatalk