Giovedì 20 luglio

inizio wo ore 6:10

fullbody

leg extension 3x12 55kg
leg curl 3x10 30kg
rematore 3x10 20kg alternato
lat machine 3x11 44kg 1'rest
panca piana 1x10 30kg
panca piana 3x10 50kg
hyperex 2x20 sovraccarico 5kg
abs cruch 2x40

fine wo ore 7:00

devo ancora metabolizzare le levataccie... comunque wo discreto

Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio
Bene! Io il 27 mangio la lubjanska da Gianni. Potrei non tornare.
ma anche no.... non mi è mai piaciuto quel posto...
punta solo sulla quantità a discapito della qualità...