Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Ah giusto adesso ricordo.
L'ho chiesto solo perché se io non faccio le gambe tutti i giorni mi sembra di non essermi allenato
Non ho ancora provato ma fare 4x15 di squat dopo aver fatto già 4x10 di squat bulgaro sarà davvero dura, farlo tutti gli allenamenti penso che dopo un po' non camminerei più


Ora che ci penso lo squat bulgaro si fa con una gamba alla volta, ma quindi se è 4x8 sono 8 ripetizioni per gamba, non 4 sx e 4 dx, giusto?