Consigli allenamento

[MrDoc]

Anche il pt mi ha detto che lo squat è uno dei migliori esercizi multiarticolari, però io non so eseguirli correttamente.

I fondamentali (Squat, Panca, Stacco, etc) bisogna saperli fare bene, in questo forum quasi tutti abbiamo cominciato a imparare allo stesso modo: aprendo un diario (nella sezione "Online training Journal") mettendo i video delle nostre esecuzioni e confrontandoci con gli altri per correggersi.

Passa nella sezione "Online training Journal" e leggi un po di diari per farti una idea concreta di come funziona.

PS: non fissarti su cose come "voglio uin fisico come quello della foto" o peggio ancora "un fisico non troppo muscoloso" quando quello della foto probabilmente è così grazie ad un allenamento duro e costante ad una alimentazione rigidissima e (a meno di genetiche piuttosto fortunate) anche di aiuti farmacologici.


Cerca semplicemente di ottenere il meglio che la tua genetica ti permetterà (già per questo ti ci vorranno anni e sacrifici)

[Oplita]

Grazie per i consigli! Darò uno sguardo alla sezione "Online training Journal". Quello che mi lascia dubbioso è il perché il mio PT si ostina a sconsigliarmi gli squat, avendomi fatto fare pure quel test come prova della mia momentanea inadeguatezza alla loro esecuzione (muscoli contratti e poca forza su quadricipiti e glutei)... Proverò comunque ad eseguirli...

PS: Gli squat posso farli al multipower?