Interessanti in particolare quelli per le spalle, li fai prima di fare panca?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Interessanti in particolare quelli per le spalle, li fai prima di fare panca?
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
Li faccio sempre prima di allenarmi. Dedico 15-30min solo a mobilità e stretching (a volte anche di più se faccio i posturali e foam roller).Originariamente Scritto da Muscia
Una volta facevo sempre anche Il foam roller, ora non lo faccio più tutte le volte ma ogni tanto a seconda se ne sento il bisogno.
Ad esempio ieri lunedì dopo un weekend passato in poltrona ero particolarmente rigido e ne ho sentito bisogno.
Ultima modifica di the77joker; 11-07-2017 alle 09:53 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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