Grazie infinite, la respirazione addominale nella panca è fondamentale per la compattezza, vedendola così sembra facile ma quando sei sotto al bilanciere non lo è. Bisogna sforzarsi di ricercarla attivamente.

Nella panca Gear diventa vitale, perchè se inspiri di torace tiri la maglia davanti e così facendo ti stacca le spalle dalla panca e a quel punto mandi tutto in vacca...