Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
ripetiamo tutti insieme: NON ESISTONO ALLENAMENTI DI DEFINIZIONE.

A cosa serve? ad aumentare le capacità aerobica, la coordinazione, la resistenza. E' tra i tuoi obiettivi? Se si probabilmente esistono comunque dei protocolli più efficaci di quello che ti hanno proposto ma questo rimane un forum di bodybuilding e magari non è il posto più adatto dove chiedere.
grazie per la delucidazione. avendo sempre fatto allenamenti di BB infatti non capisco come il trainer se ne fosse uscito con questo circuito.. ovvio che non lo seguiro' al momento i miei obbiettivi sono diversi. scusate se ho chiesto qui ma ho sempre trovato risposte a i miei dubbi e non pensvo di farvi arrabbiare cosi' tanto con il calistenic