Scheda " a corpo libero" a cosa serve?

[Orepex]

No

[Surfista]

No

allora se io vado errato potresti illuminarmi? ho chiesto qui propio perchè non so' che obbiettivo abbia questa sessione d'allenamento..

[MrDoc]

Ma scusa, se scrivi che "ti è stata proposta questa scheda", da qualcuno ti sarà stata proposta.

Chiedi a chi te l' ha proposta a cosa serve.

Questo è un forum di allenamento con i pesi e non di calistenic.

E' come se mi venisse consigliato l' uso di un tipo di ammortizzatori per la mia macchina e io venissi in questo forum a chiedere perchè mi hanno consigliato quel tipo di ammortizzatori...

[.:überfranz:.]

ah, non chiedete a me... io ho un telaio rigido

https://vimeo.com/224832830

[stefanopunk]

ripetiamo tutti insieme: NON ESISTONO ALLENAMENTI DI DEFINIZIONE.

A cosa serve? ad aumentare le capacità aerobica, la coordinazione, la resistenza. E' tra i tuoi obiettivi? Se si probabilmente esistono comunque dei protocolli più efficaci di quello che ti hanno proposto ma questo rimane un forum di bodybuilding e magari non è il posto più adatto dove chiedere.

[Surfista]

ripetiamo tutti insieme: NON ESISTONO ALLENAMENTI DI DEFINIZIONE.

A cosa serve? ad aumentare le capacità aerobica, la coordinazione, la resistenza. E' tra i tuoi obiettivi? Se si probabilmente esistono comunque dei protocolli più efficaci di quello che ti hanno proposto ma questo rimane un forum di bodybuilding e magari non è il posto più adatto dove chiedere.

grazie per la delucidazione. avendo sempre fatto allenamenti di BB infatti non capisco come il trainer se ne fosse uscito con questo circuito.. ovvio che non lo seguiro' al momento i miei obbiettivi sono diversi. scusate se ho chiesto qui ma ho sempre trovato risposte a i miei dubbi e non pensvo di farvi arrabbiare cosi' tanto con il calistenic

[Orepex]

ma non è questione di essere arrabbiati o meno
A volte nelle risposte siamo bruschi perchè basterebbe usare il pulsante search in alto

Se a parità di introito e allenamento aggiungi anche il circuito, probabilmete dimagrirai perchè hai introdotto un nuovo dispendio calorico
Quanto? Impossibile dirlo
E' la scelta migliore per perdere peso? Discutibile

Vuoi asciugarti? Mangia meno
Non basta? Aggiungi del cardio

[Orepex]

Poi per carica, non è che il calistenic faccia schifo
Ci sono molti esercizi a corpo libero utilizzati nel bb ( dip, trazioni, dragon flag etc etc)
Il fatto è che i social propongono fisici spesso irraggiungibili per il principiante .... e talvolta anche per il natural (in particolare con il crossfit)

[Orepex]

allora se io vado errato potresti illuminarmi? ho chiesto qui propio perchè non so' che obbiettivo abbia questa sessione d'allenamento..

Questo accade quando non si leggono le discussioni in evidenza

Tu hai un fabbisogno calorico giornaliero
Se mangi di meno e/o consumi di più dimagrisci
Qualsiasi attività consuma calorie

Questa è la base
Le considerazioni in merito al tipo di attività, il numero di ripetizioni etc etc le puoi tranquillamente ricercare facendo un semplice search sul forum



In ogni caso
https://www.bbhomepage.com/quante-se...e-ripetizioni/