Scheda " a corpo libero" a cosa serve?

[.:überfranz:.]

ah, non chiedete a me... io ho un telaio rigido

https://vimeo.com/224832830

[stefanopunk]

ripetiamo tutti insieme: NON ESISTONO ALLENAMENTI DI DEFINIZIONE.

A cosa serve? ad aumentare le capacità aerobica, la coordinazione, la resistenza. E' tra i tuoi obiettivi? Se si probabilmente esistono comunque dei protocolli più efficaci di quello che ti hanno proposto ma questo rimane un forum di bodybuilding e magari non è il posto più adatto dove chiedere.

[Surfista]

ripetiamo tutti insieme: NON ESISTONO ALLENAMENTI DI DEFINIZIONE.

A cosa serve? ad aumentare le capacità aerobica, la coordinazione, la resistenza. E' tra i tuoi obiettivi? Se si probabilmente esistono comunque dei protocolli più efficaci di quello che ti hanno proposto ma questo rimane un forum di bodybuilding e magari non è il posto più adatto dove chiedere.

grazie per la delucidazione. avendo sempre fatto allenamenti di BB infatti non capisco come il trainer se ne fosse uscito con questo circuito.. ovvio che non lo seguiro' al momento i miei obbiettivi sono diversi. scusate se ho chiesto qui ma ho sempre trovato risposte a i miei dubbi e non pensvo di farvi arrabbiare cosi' tanto con il calistenic

[Orepex]

ma non è questione di essere arrabbiati o meno
A volte nelle risposte siamo bruschi perchè basterebbe usare il pulsante search in alto

Se a parità di introito e allenamento aggiungi anche il circuito, probabilmete dimagrirai perchè hai introdotto un nuovo dispendio calorico
Quanto? Impossibile dirlo
E' la scelta migliore per perdere peso? Discutibile

Vuoi asciugarti? Mangia meno
Non basta? Aggiungi del cardio

[Surfista]

ma non è questione di essere arrabbiati o meno
A volte nelle risposte siamo bruschi perchè basterebbe usare il pulsante search in alto

Se a parità di introito e allenamento aggiungi anche il circuito, probabilmete dimagrirai perchè hai introdotto un nuovo dispendio calorico
Quanto? Impossibile dirlo
E' la scelta migliore per perdere peso? Discutibile

Vuoi asciugarti? Mangia meno
Non basta? Aggiungi del cardio

Nella mia ignoranza ci sono andato vicino.. sapevo che questo circuito avrebbe "asciugato" e non posso permettermelo assolutamente.. sono in IPO da settembre e ho perso 20kg arrivando a 1,80 x 69kg.. già sembro uno stambecco se mi asciugo ancora rischio di sparire ho chiesto al trainer a cosa servisse questo circuito e mi ha risposto semplicemnte "per stare piu' tirato in estate"

[Orepex]

vedi, ma i circuiti non sono nè carne nè pesce
Vuoi costruire massa (fondamentale per dimagrire)? Lavora con sovraccarichi pesanti
Vuoi dimagrire? Esistono altre tipologie di attività cardiache che hanno un dispendio maggiore

[Orepex]

Poi per carica, non è che il calistenic faccia schifo
Ci sono molti esercizi a corpo libero utilizzati nel bb ( dip, trazioni, dragon flag etc etc)
Il fatto è che i social propongono fisici spesso irraggiungibili per il principiante .... e talvolta anche per il natural (in particolare con il crossfit)