ah ok allora
secondo me devi stare in range che ti permetta di andare ad allenarti con la voglia. Se per esempio fai 5 volte e la quinta non hai voglia, allora è 4 il numero giusto. Se la quarta non hai voglia, allora è 3 il numero giusto. Se la terza ti stufa...
il punto è che questa cosa, anche se la fai per obiettivi estetici, deve piacerti se no alla lunga non riuscirai a resistere. io la vedo così. Anche per la scelta degli esercizi, dai retta agli ottimi consigli che ricevi qui nel forum però, secondo me, alla fine filtra dando la precedenza a quel che piace a te. Voglio dire che secondo me il segreto è che questa cosa dev'essere un piacere, non un impegno, capisci che voglio dire?
ah, e grazie per il video dell'hip trhust, potevo googlarmelo ma sono stato pigro e tu sei stata gentile
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