22.6.17

Day 1)

Squat 6x4 con 98 kg fallito nella prima serie

L.Avanti6x4 44kg arrivato alla quinta serie e fatto tre reps,questione di recupero troppo breve

Stacco fermo prima di partire 2" 88kg


Trazioni ladder 1-2-3-4 x 4 con 4kg zavorra

Spinte manubri panca piana 22kg

Flessioni zavorra 10kg 3x10