Citazione Originariamente Scritto da dorsoduro Visualizza Messaggio
Una domanda: a questo punto, a che serve il box Squat? Cioè, lo Squat con fermo ha in pratico lo stesso principio ed è anche più tosto, quindi perché non usare sempre il fermo invece del box?


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sono abbastanza intercambiabili, però alcune differenze ci sono.

Per esempio nello Squat con fermo in basso decidi tu a quale profondità fermarti, mentre nel Box squat devi controllare di più la discesa altrimenti picchi una "culata".

Se poi si va a discutere del box squat in stile Westsider allora le differenze sono più marcate: in questo caso ci si siede proprio sul box e così si scarica completamente la tensione muscolare.