l'ennesimo diario di über

[dorsoduro]

Una domanda: a questo punto, a che serve il box Squat? Cioè, lo Squat con fermo ha in pratico lo stesso principio ed è anche più tosto, quindi perché non usare sempre il fermo invece del box?


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[MrDoc]

Una domanda: a questo punto, a che serve il box Squat? Cioè, lo Squat con fermo ha in pratico lo stesso principio ed è anche più tosto, quindi perché non usare sempre il fermo invece del box?


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Sono abbastanza intercambiabili, però alcune differenze ci sono.

Per esempio nello Squat con fermo in basso decidi tu a quale profondità fermarti, mentre nel Box squat devi controllare di più la discesa altrimenti picchi una "culata".

Se poi si va a discutere del box squat in stile Westsider allora le differenze sono più marcate: in questo caso ci si siede proprio sul box e così si scarica completamente la tensione muscolare.