Anche io, spesso, nella panca aggiusto la posizione delle spalle trauna ripetizione e l' altra, nelle prime due ripetizioni si vede un buon controllo dei gomiti del petto delle spalle, nella terza... capita, ci si allena per correggersi, anzi il fatto che tu te ne accorga da solo è indice di una maggior consapevolezza

Nello stacco il bilanciere ha una altezza da terra standard 22,5cm rispetto al suo asse (ovvero i dischi standard hanno un diametro di 45cm). Il "precarico" che fai, nel tuo caso è giusto, ti posizioni su una buona linea di spinta, inoltre, nel secondo video, si vede anche che hai corretto in parte l' errore. Direi bene...