WO di oggi:

Squat (65% 1rm) 5x5 53 Kg, che dire è l'alzata in cui ho più problemi, non so più che pesci pigliare, comunque di sicuro meglio dell'inizio

https://www.youtube.com/watch?v=2KO7aV694Mc Allora questo era solo un test, ma non mi è piaciuto molto, secondo voi senza fare caso agli oggetti intrusi com'era l'alzata?

https://www.youtube.com/watch?v=v8bEodWj0Xc

https://www.youtube.com/watch?v=RRp5Ulb9jQc Queste invece erano un paio di serie normali, ma penso che il problema sia sempre lo stesso cioè che perdo compattezza nell'affondo, dite che se riutilizzassi per un po' lo squat box potrebbe aiutarmi?


Panca 5x10 33 Kg, allargare la presa mi ha aperto un nuovo mondo, non sento più che i tricipiti lavorano e sento molto di più il petto, spero che l'esecuzione non ne abbia risentito in peggio

https://www.youtube.com/watch?v=o6nFQvBF4Dg


Rematore 3x10

Curl manubri 3x10

abs