Ah ah!allora erano a settimana 3pacchetti di tabacco 4,95 , filtri circa 2euro, cartine mettiamo 4 euro! Più rosse,unghie gialle,alito cattivo e fiato corto...!
allenamento di ieri:
addominali
trazioni 12/10/8/6x 30/35/35/40
Pulley basso 15/12/10 x 25/25/30
Flessioni con bilanciere 12/10 x 30/40
Stacchi 15/10/8/6/6 x 50/65/75/85/90
appunto : mi hanno fatto i complimenti ��in quasi tre anni è un buon peso mi dicono e vorrei testare il massimale. ..vorrei fare almeno 100! Comunque credo che avrei potuto fare di più se avessi capito prima come aumentare i pesi!
Pullover 20/15/12 x 15/15/16
Dist manubri 12/10/8/6 x 7/8/9/10
Alzate laterali 12/10/8 x 6/7/8
Curls12/19/8/6 x 7/8/8/9
Addominali
mi sto sgonfiando un po' ma oltre al test del massimale dovrei fare il test del jeans maledetto...quello che ti entrava prima è ora non più!stamattina ho misurato la coscia, è aumentata di circa 6 cm non tantissimo ma credo che prima fosse un blob modellabile ora è leggermente duretta...e no...Non mi entrano proprio!!