Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
in un certo senso è quello che facciamo tutti qua. Nel senso : fai delle domande, esponi dei dubbi, mostri video delle tue esecuzioni... e c'è sempre qualcuno che ti risponde in modo completo e brillante.
Questo "qualcuno" la maggior parte delle volte è una persona davvero molto competente nel suo specifico campo (per esempio dal "maggior parte delle volte" togli me ).
Questo "qualcuno" ci mette così tanta passione e ha dietro così tanta competenza nel suo campo specifico che credo potrebbe tranquillamente essere al pari, se non nettamente superiore, di quelli che si fanno pagare per farlo.

Con la differenza che loro lo fanno gratis. Per pura passione.

Penso per esempio al Carnera soprattutto per gli aspetti legati all'alimentazione, al Doc per gli aspetti legati all'esecuzione degli esercizi PL, all'Eraser per aspetti fisioterapici e affini... ma anche tanti tanti altri (che faccio solo 3 esempi per non farla lunga)....

Gli altri (e stavolta mettimi pure in mezzo) contribuiscono ponendo altri dubbi le cui risposte possono magari essere utili a tutti oppure si mettono in gioco tentando una risposta sulla base di quanto hanno imparato sulla propria pelle per esperienza diretta o ancora si confrontano alla pari dando vita a buoni ragionamenti.


Tutto questo per dirti che cosa: l'online coaching , al pari dell'e-learning (argomento sul quale ho fatto la tesi un milione di anni fa) ha delle potenzialità enormi ma anche dei limiti invalicabili.
Quindi volendo apprendere online, secondo me sei nel posto giusto. Qui c'è tutto quello che l'apprendimento online può dare. E hai anche la fortuna che è gratuito. Pagando, non credo che potrai avere di più perchè i limiti del virtuale resterebbero gli stessi (a volte si ha l'impressione che pagare=di più ma non è sempre necessariamente vero).


Se senti il bisogno di pagare, il mio personalissimo consiglio è quello di superare il limite del virtuale e cercare un insegnante dal vivo. Hai ragione, a quel punto si porrebbe il problema di doverlo ben scegliere, magari è lontano eccetera, si apre uno scenario nuovo pieno di nuovi dubbi ma secondo me val la pena di affrontarli se vuoi crescere in questo senso. pagando.
Diversamente io non pagherei per avere quel che posso avere qui, gratis, con simpatia.




Riguardo invece al discorso del testosterone, secondo me è vitale non dimenticare una cosa: il primo metodo per stimolarlo è proprio l'esecuzione degli esercizi dei quali parliamo continuamente. Quindi continua così che vai bene!


Infine relativamente al discorso:




sono d'accordo al 100% con Joker. Davvero, secondo me ti stai completamente immaginando questa cosa. Nel senso buono te lo dico. Secondo me sei assolutamente proporzionato e te lo dico dopo essermi soffermato un po sulle tue foto (per quanto io non ami soffermarmi sulle foto di un uomo in mutande )
Concordo in pieno su tutto , ci avevo gia riflettuto appena dopo aver appena postato la domanda sul online coaching.....

PASSIAMO AL DIARIO

Non sempre posso fare delle riprese , quindi inserirò solo quelle che ho fatti

STACCO : sto aumentando , come mantenimento faccio 57 kg , invece l ultima progressione ho fatto un 5x5 con 72 kg. Cerco di controllare sempre la schiena , quando vado su nella prima fase spingo coi piedi come se dovessi sfondare il terreno lentamente e poi altezza ginocchia piu veloce tiro su adducendo le scapole nella fase finale.
In discese cerco sempre di mantenere la schiena ben estesa senza " perderla"

SQUAT : anche qui sto aumentando sono arrivato a 67
Vado piu giu col culo e sopratutto quando vado su cerco di sentire le gambe , cercando di evitare di andare su con la schiena.

Nel video lo faccio col carico da mantenimento che e 45 kg.
https://youtu.be/YoPK-wPrQoM


PANCA : qua sto cercando di aumentare ma sopratutto di perfezionare la tecnica.
Grazie al consiglio di DOC ho imparato a non stare "spalmato sulla panca";
infatti ora "porto le gambe verso il petto" con glutei stretti ed effettivamente in questa posizione mi sento molto piu forte.
Sto lavorando sempre sull adduzione delle scapole anche se gia noto io stesso che ho un feeling molto migliore con la cosa.

Nel video , dove purtroppo si vede poco o nulla , manca in parte il fermo al petto perché è l ultima serie della progressione dove sono arrivato ad un 5x5 con 54,5 kg.
https://youtu.be/aAoKJiVUCFI

MILITARY : qua sto cercando di aumentare , pero sento che mi manca qualche piccolo dettaglio nell'esecuzione; sopratutto per quanto riguarda la posiZione delle gambe...

Nel video vedete una serie del giorno progressione dove sono arrivato a 34,5 kg.
https://youtu.be/IF-S-JwF4gE


TRAZIONI : qui sto migliorando a vista d occhio. Ho imparato ad usare la presa giusta , a fare un movimento col range completo sopratutto in discesa dove allungo tutto e quando salgo adduco le scapole e porto il mento oltre la sbarra.
Come mantenimento faccio un 4x5 invece in prog lavoro sulle rep e sono arrivato a 30 in 6 serie...

REMATORE : anche qui credo di avere una tecnica scarsetta...
Cerco di tenere la schiena sempre iper estesa,petto in fuori e gambe piegate, ma c'e ancora qualcosa che non mi convince...
Vi postero dei video per capire meglio..

Per il resto continuo sempre con i complementari che vi ho scritto qualche post addietro....


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