Capitolo libro. Chiudiamolo.
in soldoni ...

Vigor mantenimento

Da lunedì a venerdì
fabbisogno calorico giornaliero - 20%:
40% kcal da chos
35% kcal da pro
25% kcal da fat
da 3 a 6 pasti die mantenendo le proporzioni in ognuno.

Sabato e domenica
Vigor ipercalorica: fabbisogno calorico + 15%:
45% kcal da chos
30% kcal da pro
25% kcal da fat

Vigor con delta insulinico da 2 a 3 settimane

Da lunedì a venerdì
fabbisogno calorico giornaliero - 20%:
40% kcal da chos
35% kcal da pro
25% kcal da fat

5 pasti - distribuzione proteine
15% colazione
15% spuntino
20% pranzo
15% spuntino
35% cena

Chos
25% colazione
25% spuntino

50% pranzo seguendo le % die:
Lunedì 100% del 50%
Martedì 80% del 50%
Mercoledì 50% del 50%
Giovedì 30% del 50%
Venerdì 0


Sabato e domenica
? Credo iper

Non mi piace. A sto punto meglio la metabolica, per lo meno è facile da seguire